Lempeää joogaa migreeniin

Suomen Migreeniyhdistyksen kanssa järjestettävä joogakurssi Unelma Tapiolassa (Sali, 2 krs), Kauppamiehentie 6, 02100 Espoo.

Yhteensä neljä kertaa joogatunteja (90 min) migreenistä ja jännityspäänsärystä kärsiville.

Ajankohdat:
30.9. klo 18:00-19:30
2.10. klo 12:00-13:30
9.10. klo 12:00-13:30
13.10. klo 18:00-19:30

Kuvaus:
Joogatunnit perustuvat hathajoogaan, joka sekä vahvistaa että rentouttaa kehoa. Viemme huomion kehoon mahdollisiin jännityksiin ja kireyksiin ja autamme rentoutumista rauhallisin asanaharjoituksin. Iltatunneilla teemme lempeitä ja pitkäkestoisempia palauttavia harjoituksia.

Päivätunneilla teemme hieman voimakkaampaa ja vahvistavaa joogaa. Tunteihin liitetään rentoutusta sekä helppoja hengitys- ja tietoisen läsnäolon harjoituksia. Joogaohjaus on yksilöllistä. Mukaan tarvitset joogamaton, sekä kevyen, mutta lämpimän viltin. Pukeutumiseen joustavat vaatteet.

Ryhmäkoko: kahdeksan henkilöä

Hinta:
Migreeniyhdistyksen jäsenet: 70 €
ei-jäsenet: 85€

Sitovat ilmoittautumiset 15.9 mennessä minna.elomaa(at)welho.com Ilmoittautuessasi kurssille sitoudut koko kurssiin ja kurssimaksuun.

Ilmoittautuessasi mainitse yhteystietosi sekä vastausosoite (sähköposti), jotta voin lähettää sinulle muutamia päänsärkyysi ja terveyteesi liittyviä kysymyksiä ennen kurssia. Näin voin huomioida terveydentilasi mahdollisimman hyvin tunnilla.

Lämpimästi tervetuloa!
Minna Elomaa, joogaohjaaja RYT200