09.03.2020 14:27

Hetki itselle -kurssi Tampereella 18.4.!

Tervetuloa pysähtymään hetkeksi itsesi äärelle.

Kurssilla tehdään mm. mindfulness- ja itsemyötätuntoharjoituksia. Harjoitusten avulla opit kuuntelemaan kehosi viestejä, laskemaan stressitasoa, palautumaan ylivireydestä sekä lisäämään voimavaroja oman hyvinvointisi tueksi. Stressi on usein migreenikohtauksen laukaisija, joten on tärkeää oppia palautumaan ja säätelemään oman hermoston vireystiloja.

Aika: lauantai 18.4. klo 11–14
Paikka: Olotila Moyon tilat (Tuomiokirkonkatu 1, Tampere)
Hinta: Kurssin hinta on 48 euroa Migreeniyhdistyksen jäsenille ja 58 euroa ei-jäsenille.

Ilmoittautumiet sähköpostitse 23.3.2020 mennessä: toimisto@migreeni.org

Kurssin ohjaa Tiia Minaya, Mindfulness-ohjaaja CFM ja Sertifioitu TRE-ohjaaja. Kurssiin liittyvät kysymykset voit esittää suoraan Tiialle: tiia@hellamieli.fi. Lisätietoa löytyy osoitteesta www.hellamieli.fi.

Aikaisempi Hetki itselle -kurssi järjestettiin Helsingissä. Tässä palautteita kurssilta:
”Turhat lihasjännitykset katosivat ja olen nyt lempeämpi itselleni.”
”Erittäin antoisa kurssi – juuri sellainen hetki itselle, jota tässä kohtaa elämää ja arkea kaipasi!”
”Asiantunteva ohjaaja ja hyvin suunniteltu kokonaisuus. Rauhallinen tunnelma.”


Älä jää yksin!