22.03.2019 07:48

Neljä TRE-stressinpurkuliikkeiden alkeiskurssia Helsingissä

”The nervous system holds the key to the body´s  incrediblepotential to heal itself.”

-David Berceli-

 

TRE eli Tension, Stress and Trauma Releasing exercises on neurologis-fysiologinen prosessi, jossa autonomista hermostoa hyväksikäyttäen saadaan aikaan kehossa jännityksiä vapauttava neurogeeninen tärinä. Tätä kehon luontaista tärinää ei ylläpidetä lihastyöllä, vaan keho tärisee “rennossa” tilassa. TRE:n avulla voi helpottaa stressioireita ja edesauttaa kehon rentoutumista sekä edistää niin fyysisen kuin psyykkisen rasituksen jälkeistä palautumista. TRE vahvistaa itsetuntemusta ja voimistaa läsnäolemisen kokemusta omassa kehossa. TRE-harjoitusta käytetään myös traumojen hoidossa. Säännöllisen harjoittamisen myötä elämän aikana eri stressitilanteissa kertyneet krooniset lihasjännitykset alkavat vapautua ja autonomisen hermoston ylivireys tasaantua. Kun keho löytää takaisin luontaiseen tasapainoonsa, myös mieli voi paremmin. Menetelmä on KAIKILLE helposti opittavissa ja sen vaikutukset ovat välittömät.

Tämän itsehoitomenetelmän on kehittänyt yhdysvaltalainen stressin- ja traumanhoidon asiantuntija, tohtori David Berceli. Kun menetelmään on perehtynyt koulutetun ohjaajan johdolla TRE -harjoitteita voi tehdä myös itsenäisesti kotona.

TRE:stä voit saada apua mm:

•  stressiin
• jännittämiseen
• rentoutumiseen ja unettomuuteen

 TRE:n myötä todettu myös

•  vähemmän lihas- ja selkäkipuja, lisääntynyt notkeus, enemmän energiaa ja kestävyyttä
• vähemmän vanhojen vammojen aiheuttamia haittoja, nopeampi palautuminen vammoista
•  parantunut impulssikontrolli ja tunteiden hallinta

 Lisätietoja:

traumaprevention.com, trefinland.fi

 

Ajat ja paikka

TRE-aloituskurssi kestää yhden illan (2,5 tuntia). Samansisältöisiä TRE-aloituskursseja pidetään seuraavina päivinä, muutokset ovat mahdollisia:

• keskiviikko 17.4.                         klo 17.30–20.00
• keskiviikko 24.4.                        klo 17.30–20.00
• keskiviikko 8.5.                          klo 17.30–20.00
• keskiviikko 15.5.                         klo 17.30–20.00

Kurssipaikka: Suomen Migreeniyhdistys os. Malmin kauppatie 26, 3 krs. Helsinki.

Kursseille otetaan 10 osallistujaa / kurssi, joten ilmoittaudu pian mukaan. Ilmoittautuessasi ilmoitathan, mille kurssille osallistut.

Ilmoittautumiset Migreeniyhdistykselle sähköpostitse: toimisto@migreeni.org

Kurssin hinta on Migreeniyhdistyksen jäsenille 59 euroa ja muille 79 euroa.

Kurssin ohjaa Heidi Naakka, sertifioitu TRE-ohjaaja, tanssitaiteilija ja kasvatustieteen yo