Neljä TRE-stressinpurkuliikkeiden alkeiskurssia Helsingissä
”The nervous system holds the key to the body´s incrediblepotential to heal itself.”
-David Berceli-
TRE eli Tension, Stress and Trauma Releasing exercises on neurologis-fysiologinen prosessi, jossa autonomista hermostoa hyväksikäyttäen saadaan aikaan kehossa jännityksiä vapauttava neurogeeninen tärinä. Tätä kehon luontaista tärinää ei ylläpidetä lihastyöllä, vaan keho tärisee “rennossa” tilassa. TRE:n avulla voi helpottaa stressioireita ja edesauttaa kehon rentoutumista sekä edistää niin fyysisen kuin psyykkisen rasituksen jälkeistä palautumista. TRE vahvistaa itsetuntemusta ja voimistaa läsnäolemisen kokemusta omassa kehossa. TRE-harjoitusta käytetään myös traumojen hoidossa. Säännöllisen harjoittamisen myötä elämän aikana eri stressitilanteissa kertyneet krooniset lihasjännitykset alkavat vapautua ja autonomisen hermoston ylivireys tasaantua. Kun keho löytää takaisin luontaiseen tasapainoonsa, myös mieli voi paremmin. Menetelmä on KAIKILLE helposti opittavissa ja sen vaikutukset ovat välittömät.
Tämän itsehoitomenetelmän on kehittänyt yhdysvaltalainen stressin- ja traumanhoidon asiantuntija, tohtori David Berceli. Kun menetelmään on perehtynyt koulutetun ohjaajan johdolla TRE -harjoitteita voi tehdä myös itsenäisesti kotona.
TRE:stä voit saada apua mm:
- stressiin
- jännittämiseen
- rentoutumiseen ja unettomuuteen
TRE:n myötä todettu myös
- vähemmän lihas- ja selkäkipuja, lisääntynyt notkeus, enemmän energiaa ja kestävyyttä
- vähemmän vanhojen vammojen aiheuttamia haittoja, nopeampi palautuminen vammoista
- parantunut impulssikontrolli ja tunteiden hallinta
Lisätietoja:
traumaprevention.com, trefinland.fi
Ajat ja paikka
TRE-aloituskurssi kestää yhden illan (2,5 tuntia). Samansisältöisiä TRE-aloituskursseja pidetään seuraavina päivinä, muutokset ovat mahdollisia:
- keskiviikko 17.4. klo 17.30–20.00
- keskiviikko 24.4. klo 17.30–20.00
- keskiviikko 8.5. klo 17.30–20.00
- keskiviikko 15.5. klo 17.30–20.00
Kurssipaikka: Suomen Migreeniyhdistys os. Malmin kauppatie 26, 3 krs. Helsinki.
Kursseille otetaan 10 osallistujaa / kurssi, joten ilmoittaudu pian mukaan. Ilmoittautuessasi ilmoitathan, mille kurssille osallistut.
Ilmoittautumiset Migreeniyhdistykselle sähköpostitse: toimisto@migreeni.org
Kurssin hinta on Migreeniyhdistyksen jäsenille 59 euroa ja muille 79 euroa.
Kurssin ohjaa Heidi Naakka, sertifioitu TRE-ohjaaja, tanssitaiteilija ja kasvatustieteen yo
Ajankohtaista
- Vertaisryhmän ohjaajaksi Migreeniyhdistykselle?
- Migreeniyhdistys mukaan Fimean potilasneuvottelukuntaan
- Päänsärky-lehti on nyt Aura!
- Miten voisimme kehittyä? – Kohderyhmäkysely tuotti 120 vastausta
- Tule mukaan ohjattuun keskusteluryhmään!
- Kuntoutuskoordinaattori aloitti Migreeniyhdistyksessä
- Osallistu Migreeniyhdistyksen kohderyhmäkyselyyn – palautteesi on meille tärkeää!
- Vapaaehtoisena somessa – tule meille Miggesomettajaksi!
- Ajovyn korvattavuushakemus parhaillaan käsittelyssä
- TRE-stressinpurkuliikkeiden aloituskurssit Helsingissä syksyllä 2019
- Sosiaalialan ammattilainen, tule meille töihin!
- Suomen Migreeniyhdistyksen vuosikokous
- Neljä TRE-stressinpurkuliikkeiden alkeiskurssia Helsingissä
- Migreeniluentoja eri puolilla Suomea
- Erenumabia sisältävän valmisteen korvattavuushakemus on parhaillaan käsittelyssä
- Keväällä kaksi verkkokurssia kivun- ja stressinhallintaan
- Migreeniyhdistyksen vertaistukiryhmät käynnistyvät kevätkaudelle
- Sinustako vertaisryhmän ohjaaja?
- Hyvää joulua ja onnellista uutta vuotta!
- Sydämellinen kiitos vapaaehtoisten päivänä!