fbpx
02.07.2019 12:56

TRE-stressinpurkuliikkeiden aloituskurssit Helsingissä syksyllä 2019

Tervetuloa mukaan TRE-stressinpurkuliikkeiden aloituskurssille! Syksyllä 2019 järjestetään neljä samansisältöistä TRE-aloituskurssia. Kurssit järjestetään Migreeniyhdistyksen toimistolla (Malmin kauppatie 26, 3. krs, 00700 Helsinki). Ilmoittautuminen kaikille kursseille on auki!

Ajankohdat (muutokset ovat mahdollisia):
ke 21.8. klo 17.30–20.00 (ilm. 31.7. mennessä)
ke 4.9. klo 17.30–20.00
ke 25.9. klo 17.30–20.00
ke 2.10. klo 17.30–20.00

Kurssin hinta on Migreeniyhdistyksen jäsenille 79 euroa ja muille 95 euroa.
Jokaiselle kurssille mahtuu 10 ensimmäistä ilmoittautunutta. HUOM! Ilmoittautuminen on sitova! Kurssit toteutuvat, mikäli osallistujia on vähintään 5/kurssi.

Kurssin ohjaa Heidi Naakka, sertifioitu TRE-ohjaaja, tanssitaiteilija ja kasvatustieteen yo.

Ilmoittautuminen ja lisätiedot
Sitovat ilmoittautumiset Migreeniyhdistyksen toimistoon: toimisto@migreeni.org
Lisätietoja antaa ja kysymyksiin vastaa kurssin ohjaaja Heidi Naakka: heidi.naakka@kolumbus.fi

————————————————————————————–
TRE eli Tension, Stress and Trauma Releasing exercises on neurologis-fysiologinen prosessi, jossa autonomista hermostoa hyväksikäyttäen saadaan aikaan kehossa jännityksiä vapauttava neurogeeninen tärinä. Tätä kehon luontaista tärinää ei ylläpidetä lihastyöllä, vaan keho tärisee “rennossa” tilassa.

TRE:n avulla voi helpottaa stressioireita ja edesauttaa kehon rentoutumista sekä edistää niin fyysisen kuin psyykkisen rasituksen jälkeistä palautumista. TRE vahvistaa itsetuntemusta ja voimistaa läsnäolemisen kokemusta omassa kehossa. TRE-harjoitusta käytetään myös traumojen hoidossa. Säännöllisen harjoittamisen myötä elämän aikana eri stressitilanteissa kertyneet krooniset lihasjännitykset alkavat vapautua ja autonomisen hermoston ylivireys tasaantua. Kun keho löytää takaisin luontaiseen tasapainoonsa, myös mieli voi paremmin. Menetelmä on KAIKILLE helposti opittavissa ja sen vaikutukset ovat välittömät.

Tämän itsehoitomenetelmän on kehittänyt yhdysvaltalainen stressin- ja traumanhoidon asiantuntija, tohtori David Berceli. Kun menetelmään on perehtynyt koulutetun ohjaajan johdolla TRE-harjoitteita voi tehdä myös itsenäisesti kotona.

TRE:stä voit saada apua mm:
– stressiin
– jännittämiseen
– rentoutumiseen ja unettomuuteen

TRE:n myötä todettu myös
– vähemmän lihas- ja selkäkipuja, lisääntynyt notkeus, enemmän energiaa ja kestävyyttä
– vähemmän vanhojen vammojen aiheuttamia haittoja, nopeampi palautuminen vammoista
– parantunut impulssikontrolli ja tunteiden hallinta

Lisätietoja:
https://traumaprevention.com/, http://trefinland.fi/


Älä jää yksin!

Olemme tukenasi, liity jäseneksi tästä