18.12.2019 13:09

TRE-kursseja keväällä Helsingissä!

Järjestämme keväällä 2020 viisi TRE-stressinpurkuliikkeiden alkeiskurssia Helsingissä.

Alkeiskurssien ajankohdat (muutokset ovat mahdollisia):

  • ke 22.1. klo 17.30–20.00
  • ke 12.2. klo 17.30–20.00
  • ke 11.3. klo 17.30–20.00
  • ke 1.4. klo 17.30–20.00
  • ke 20.5. klo 17.30–20.00

Lisäksi järjestämme toivotun TRE -jatkokurssin oman TRE-prosessin päivittämistä varten. Kurssille osallistujilta edellytetään aiemmin käyty, sertifioidun TRE-ohjaajan ohjaama TRE-aloituskurssi.

Jatkokurssin ajankohta

  • ke 26.2. klo 17.30–20.00

Kurssien tiedot

Kurssin hinta on Migreeniyhdistyksen jäsenille 79 euroa ja muille 95 euroa. Jokaiselle kurssille mahtuu 10 ensimmäistä ilmoittautunutta.

Kurssin ohjaa Heidi Naakka, sertifioitu TRE-ohjaaja, tanssitaiteilija ja kasvatustieteen yo. Kurssit järjestetään Migreeniyhdistyksen toimistolla (Malmin kauppatie 26, 00700 Helsinki).

Sitovat ilmoittautumiset Migreeniyhdistyksen toimistoon: toimisto@migreeni.org. Kurssit toteutuvat, mikäli osallistujia on vähintään 5/kurssi.

Lisätietoja antaa ja kysymyksiin vastaa kurssin ohjaaja Heidi Naakka: heidi.naakka@kolumbus.fi

————————————————————————————–
TRE eli Tension, Stress and Trauma Releasing exercises on neurologis-fysiologinen prosessi, jossa autonomista hermostoa hyväksikäyttäen saadaan aikaan kehossa jännityksiä vapauttava neurogeeninen tärinä. Tätä kehon luontaista tärinää ei ylläpidetä lihastyöllä, vaan keho tärisee “rennossa” tilassa.

TRE:n avulla voi helpottaa stressioireita ja edesauttaa kehon rentoutumista sekä edistää niin fyysisen kuin psyykkisen rasituksen jälkeistä palautumista. TRE vahvistaa itsetuntemusta ja voimistaa läsnäolemisen kokemusta omassa kehossa. TRE-harjoitusta käytetään myös traumojen hoidossa. Säännöllisen harjoittamisen myötä elämän aikana eri stressitilanteissa kertyneet krooniset lihasjännitykset alkavat vapautua ja autonomisen hermoston ylivireys tasaantua. Kun keho löytää takaisin luontaiseen tasapainoonsa, myös mieli voi paremmin. Menetelmä on kaikille helposti opittavissa ja sen vaikutukset ovat välittömät.

Tämän itsehoitomenetelmän on kehittänyt yhdysvaltalainen stressin- ja traumanhoidon asiantuntija, tohtori David Berceli. Kun menetelmään on perehtynyt koulutetun ohjaajan johdolla TRE-harjoitteita voi tehdä myös itsenäisesti kotona.

TRE:stä voit saada apua mm:

  • stressiin
  • jännittämiseen
  • rentoutumiseen ja unettomuuteen

TRE:n myötä todettu myös

  • vähemmän lihas- ja selkäkipuja, lisääntynyt notkeus, enemmän energiaa ja kestävyyttä
  • vähemmän vanhojen vammojen aiheuttamia haittoja, nopeampi palautuminen vammoista
  • parantunut impulssikontrolli ja tunteiden hallinta

Lisätietoja: https://traumaprevention.com/, http://trefinland.fi/


Älä jää yksin!