17.12.2019 08:51

TRE-stressinpurkuliikkeiden työpajat alkavat Tampereella!

Järjestämme Tampereella viisi samansisältöistä TRE-työpajaa, johon kuuluu aloituskurssi (2,5 tuntia) ja myöhemmin järjestettävä toinen harjoitus (1,5 tuntia).

Samansisältöiset kurssit pidetään seuraavina päivinä:

4.2. ensikertalaisille tarkoitettu TRE-ryhmä klo 17.30-20
18.2. aiemmin TRE:tä tehneille tarkoitettu ryhmä klo 18-19.30

3.3. ensikertalaisille tarkoitettu TRE-ryhmä klo 17.30-20
10.3. aiemmin TRE:tä tehneille tarkoitettu ryhmä klo 18-19.30

31.3. ensikertalaisille tarkoitettu TRE-ryhmä klo 17.30-20
7.4. aiemmin TRE:tä tehneille tarkoitettu ryhmä klo 18-19.30

25.4. ensikertalaisille tarkoitettu TRE-ryhmä klo 11.00-13.30
5.5. aiemmin TRE:tä tehneille tarkoitettu ryhmä klo 18.00-19.30

19.5. ensikertalaisille tarkoitettu TRE-ryhmä klo 17.30-20
26.5. aiemmin TRE:tä tehneille tarkoitettu ryhmä klo 18-19.30

Ensikertalaisille tarkoitetun ryhmän ja toisen kerran hinta on yhteensä 60 euroa Migreeniyhdistyksen jäsenille ja 75 euroa ei-jäsenille.

Jos olet jo aiemmin käynyt TRE:n aloituskurssin ja kaipaat harjoitusta, niin voit osallistua pelkästään aiemmin TRE:tä tehneille tarkoitettuun ryhmään. Osallistumismaksu on 15 euroa yhdistyksen jäsenille ja 20 euroa ei-jäsenille.

Kurssit järjestetään Olotila Moyossa (Tuomiokirkonkatu 1, 33100 Tampere).

Ohjaajana toimii sertifioitu TRE ohjaaja, sairaanhoitaja, kriisityön asiantuntija Anne Ollgren.

Ilmoittautumiset
Sitovat ilmoittautumiset sähkopostitse: toimisto@migreeni.org. Ilmoittautuessasi ilmoitathan, oletko yhdistyksen jäsen. Jos et ole yhdistyksen jäsen, ilmoitathan osoitetietosi sekä puhelinnumerosi.

TRE:tä koskevat kysymykset sähköpostitse: anne.tre.tampere@gmail.com

************************************************************************
Työpajassa saat tietoa TRE-menetelmän perusteista ja taustasta, itsesäätelystä, tehdään tärinän aloittavat stressinpurkuliikkeet ja täristään. Harjoituksen jälkeen keskustellaan yhdessä kokemuksesta ja kerrataan ohjeet kotiharjoittelua varten. Viikon / kahden viikon päästä on toinen yhteinen TRE-tärinäharjoitus, minkä tarkoitus on vahvistaa omaharjoittelua. Harjoituksen lopuksi keskustellaan mahdollisista kysymyksistä, joita harjoittelu on sinussa voinut herättää. TRE menetelmän perusteet on hyvä opetella joko ryhmä- tai yksilöohjauksessa ja sen jälkeen sitä voi tehdä itsekseen tai ryhmässä.

Harjoitusta varten sopii joustavat vaatteet, mukaan vesipullo ja mielellään oma joogamatto alustaksi.

Voit lukea lisää TRE:stä täältä.


Älä jää yksin!