Hyväksynkö migreenin aina?

Kuvailisin migreenimatkaa eräänlaisena jatkuvana hyväksymisprosessina. Migreenin muuttuessa joutuu asemoitumaan uudenlaiseen vaiheeseen.

Sari Kalliomaa
Kuntoutuskoordinaattori

Joskus asemointi uuteen tulee nopeasti silmille, eikä siihen ole pystynyt valmistautumaan. Varsinkin migreenitilanteen pahentuessa voimat voivat olla koetuksella. Elämää pitää sovitella uudenlaisiin uomiin ja etsiä joustoja esimerkiksi menoissa ja työelämässä. Täytyy vain jotenkin selviytyä.

Ei ole mikään ihme, että kaikenlaiset tunteet tulee käytyä läpi ja pää ei meinaa pysyä menossa mukana. Migreenin hankaloituessa joutuu hetkellisesti luopumaan ehkä ennen kaikkea siitä, millaiseksi itsensä kuvitteli: reippaaksi, aikaansaavaksi, tunnolliseksi, huolehtivaksi ja onnelliseksi. On täysin sallittua antaa tunteille, esimerkiksi surulle, tilaa ja käsitellä asioita. On lupa muistuttaa, ettei oma itse ole kadonnut minnekään, vaikka sairaus ottaa tilaa. Joskus helpommat jaksot tuovat mukanaan uusia prosesseja: voinko jatkaa työssäni kuten aiemmin tai uskallanko harrastaa liikuntaa taas enemmän?

Migreeni on usein kaikkea muuta kuin ennakoitavaa, joten itseä tukevia asioita on tärkeää vahvistaa. Ajattelen, että yksi tärkeistä pilareista on armollisuus. On helppoa kehottaa toista olemaan armollisempi, mutta todellisuudessa sitä täytyy opetella itseä kohtaan hyvin tietoisesti. Rohkaisen siis tekemään tietoisia valintoja armollisuutta kohti ja usein sanon ihmisille, että nyt on tärkeää valjastaa tunnollisuus itsestä huolehtimisen suuntaan. Kerro siis itsellesi, että teet parhaasi. Uskalla pyytää apua. Tee asioita, joista saat voimaa. Päästä hiljalleen irti asioista, joihin et pysty vaikuttamaan.

Mitä tulee niihin parempiin jaksoihin, nauti niistä! Saat nauttia niistä ja antaa elämän aueta. Anna tässäkin vaiheessa itsellesi armoa. Eli en tarkoita sitä, että nyt kun alkoi parempi jakso niin rännit tulee putsatuksi ja patjat käännetyksi ja tampatuksi. Tarkoitan sitä, että muista pitää itseäsi hyvänä. Vie itsesi tärkeisiin paikkoihin, kohtele itseäsi lempeästi ja ystävällisesti ja kysy itseltäsi, mistä tänään nauttisit ja saisit voimaa?

Migreenin kanssa elämä voi olla hyvää, ilo vain löytyy ehkä erilaisista asioista kuin ennen. Koska sairauden luonne voi muuttua, parempi on mahdollista.