Jyväskylän vertaisryhmätapaaminen: Jooga
Tervetuloa Suomen Migreeniyhdistys ry:n Jyväskylän vertaisryhmään.
Vertaisryhmässä vaihdetaan kuulumisia ja keskustellaan migreenin tai vaikean päänsärkysairauden kanssa elämisestä. Osallistuminen on maksutonta eikä edellytä Migreeniyhdistyksen jäsenyyttä. Mukaan voit tulla koska vain, niin usein kun haluat tai pääset. Myös läheiset ovat tervetulleita. Toimintaa perustuu vertaistukeen ja vertaisohjaajina toimivat Migreeniyhdistyksen koulutetut vapaaehtoiset.
7.11. teemana Lempeä jooga / rentoutus.
Aloitamme ryhmän tuttuun tapaan klo 17 Piippurannassa ja joogarentoutus alkaa klo 18.
Toivotamme lämpimästi tervetulleiksi mukaan tälle toivotulle joogakerralle sekä uudet, että vanhat ryhmäkävijät!
Terveisin ohjaajat Anne, Minna ja Riikka
***
Tässä opettajamme tervehdys/ohjeistus ennen tuntia:
Tervetuloa lempeän joogaharjoituksen pariin 7.11. klo 18-19.00 Piippurannan klubille.
Teemme illan aikana lempeän joogaharjoituksen, jonka ohjaa joogaopettaja ja hyvinvointialan yrittäjä Sanna Bjurström (Sydämen polku). Harjoitus on lempeää hathaa ja soveltuu joogataustasta riippumatta kaiken tasoisille joogeille. Jos et pysty menemään lattiatasoon, harjoituksen voi tehdä myös tuolia apuna käyttäen.
Mukaan tarvitset: Joogamaton (tilasta löytyy 12 kpl mattoja), viltin, pieni tyyny (esim. sisustustyyny käy) ja vesipullo voi myös olla tarpeellinen.
Jos sinulla herää kysyttävää tai omaat kehollisia liikerajoituksia, voit olla yhteydessä Sannaan laittamalla sähköpostia osoitteeseen: info@sydamenpolku.fi . Voit tutustua Sannaan nettisivujen kautta www.sydamenpolku.fi(avautuu uuteen ikkunaan, siirryt toiseen palveluun) tai somessa sydamenpolku (IG)/ Sydämen polku (FB)
Nähdään tunnilla,
Sanna
***
KOKOONTUMISPAIKKA:
Piippurannan klubi
Paperitehtaankatu 1
40100 Jyväskylä.
Ryhmään saapuminen Piippurannan Klubin rakennuksen toisella puolella (kuin missä pääovi) sijaitsevan A-rapun oven kautta.
Pääovessa lukee opastus tälle toiselle ovelle, sekä ohjaajan puhelinnumero, josta saat tarvittaessa tarkempia ohjeita, mikäli tämä (ryhmätilaa lähempänä oleva) sisäänkäynti ei meinaa löytyä.
Parkkipaikkoja (pysäköintikiekko) löytyy mm. Kansalaistoiminnankeskus Mataran pihasta os. Matarankatu 6, Jyväskylä.
Alueella myös maksullinen pysäköintihalli.
Huomioi nämä asiat ryhmään tullessasi
- Migreeni on yksilöllinen sairaus ja jokaisen kokemukset ja oireet ovat yksilöllisiä. Kenenkään sairautta ei saa väheksyä.
- Myös migreenin hoitokeinot ovat yksilöllisiä. Mikä toimii yhdellä, ei toimi välttämättä toisella. Lääkityksiin ja hoitoihin vaikuttavat myös esimerkiksi muut sairaudet. Yksilölliset hoitoa koskevat asiat selvitetään oman hoitotahon kanssa.
- Keskustelu voi olla yksityistä ja arkaluontoista. Vertaisryhmätoiminta perustuu luottamuksellisuuteen, eikä ryhmässä keskusteltua jaeta ryhmän ulkopuolelle.
- Jokainen ryhmän jäsen on vastuussa siitä, että keskustelua käydään hyvässä hengessä toisten mielipiteitä kunnioittaen.
- Ryhmätoiminta perustuu ryhmäläisten kokemuspohjaiseen vertaiskeskusteluun, eikä näin ollen vastaa virallista hoitoa tai terapiaa.
- Tulethan tuoksutta.
Lisätietoja Migreeniyhdistyksen vertaistoiminnasta saat nettisivujemme Vertaistuki(avautuu uuteen ikkunaan)-osiosta