Hyvinvointia migreeniarkeen -verkkokurssi

Kipu koettelee hyvinvointiamme monin tavoin. Hyvinvointia migreeniarkeen-kurssilla käydään läpi hyvinvointiin vaikuttavia tekijöitä.

Hyvinvointi tukee kivun kanssa jaksamista

Joskus on hyvä pysähtyä kuuntelemaan itseään ja kuunnella omaa hyvinvointiaan. Pienikin hyvää oloa lisäävä teko tai muutos omassa arjessa voi vaikuttaa merkittävästi jaksamiseen kivun kanssa.

Tarkoituksena on löytää pieniä arjen tekoja ja toimia, jotka sopivat sinun elämääsi ja lisäävät hyvää oloasi ja jaksamistasi kivun kanssa! Muutos ja tuki tapahtuvat osana omaa arkea. Kurssin kesto on 10 viikkoa, minkä aikana voi kurssialustalla tehdä tehtäviä ja osallistua keskusteluun. Verkkokurssille osallistuminen on joustavaa – voit päättää itsellesi sopivan tavan ja rytmin osallistua.

Kurssilla käydään läpi muun muassa seuraavia teemoja:

• Palautuminen
• Ravitsemus
• Arkiaktiivisuus
• Omien rajojen tunnistaminen
• Pysähtyminen ja hermoston rauhoittaminen
• Unelmointi
• Itsemyötätunto ja suvaitsevaisuus

Kurssin valmentajana toimii sairaanhoitaja Taina Lahti, joka on työskennellyt pitkään neurokirurgisessa yksikössä. Taina sairastaa migreeniä, joten hänellä on omakohtaista kokemusta kurssin aiheista.

Kurssi toteutetaan tietosuojatulla mCoach-alustalla, jossa tehtäviä voi tehdä omaan tahtiin. Lisäksi ryhmä kokoontuu kurssin aikana kahteen yhteiseen Teams- tapaamiseen. Osallistuminen kurssille on mahdollista minkä tahansa laitteen www-selaimella (tietokone, tabletti, älypuhelin) sekä Apple- ja Android-älylaitteiden sovelluksella.

Valmennus kestää kymmenen viikkoa ja sen hinta on 50 euroa.

Lisätietoja