TRE-kurssit
TRE on neurologis-fysiologinen prosessi, jossa yksinkertaisen liikesarjan avulla aktivoidaan kehossa jännityksiä vapauttava ja siellä luonnostaan asuva neurogeeninen tärinä. Tätä kehon luontaista tärinää ei ylläpidetä lihastyöllä, vaan keho tärisee rennossa tilassa, aivan kuten silloin, kuten vaikka palellessa.
TRE-stressinpurkumenetelmäkurssit migreeniä sairastavan tukena
Kaipaatko työkalua hermostosi tasapainottamiseen, parempaan uneen, kehon ja mielen kuormitustilojen laukaisemiseen? Migreeniyhdistyksen TRE-aloituskursseilta on saatu apua migreeniin ja sen kanssa elämiseen jo kohta kymmenen vuotta! TRE on lyhenne sanoista Tension, Stress and Trauma Releasing exercises.
“TRE-harjoittelu on tullut jäädäkseen arkeeni ja koen siitä apua migreenikivun hallinnassa.”
TRE-aloituskurssin asiakas
– TRE-menetelmän tavoitteena on, että lihaksistosi ja hermostosi jännitystilojen sulaessa hermostosi vähitellen tasapainottuu, kertoo TRE-ohjaaja Heidi Naakka.
– Hermoston tasapainottuminen vaikuttaa oletettavasti, ja saadun palautteen mukaan, positiivisesti elämääsi migreenin kanssa. Stressipiikkien harventuessa ja madaltuessa esimerkiksi kipu ja/tai kohtaukset mahdollisesti vähenevät, yleinen stressitasosi laskee, unen laatu paranee, keholliset jännitystilat laukeavat ja kehotietoisuus lisääntyy. TRE:n avulla voit helpottaa stressioireitasi ja edesauttaa kehon rentoutumista, sekä edistää niin fyysistä kuin psyykkistä palautumista.
Mitä on TRE?
TRE on neurologis-fysiologinen prosessi, jossa yksinkertaisen liikesarjan avulla aktivoidaan kehossa jännityksiä vapauttava ja siellä luonnostaan asuva neurogeeninen tärinä. Tätä kehon luontaista tärinää ei ylläpidetä lihastyöllä, vaan keho tärisee rennossa tilassa, aivan kuten silloin, kuten vaikka palellessa.
Aloituskurssilla perehdytään kevyesti menetelmän teoreettiseen viitekehykseen ja opitaan tärinämenetelmän harjoittaminen itsenäisesti turvallisessa kontekstissa. Mukaan saa myös ohjeet ja tukea oman käynnistyneeseen TRE-prosessin jatkamiseen.
TRE-aloituskursseja ohjaavat:
Helsingissä sekä etäyhteydellä Zoomissa
- Heidi Naakka, Sertifioitu TRE-ohjaaja sekä lasten ja nuorten kanssa tehtävään TRE:n erikoistunut TRE -ohjaaja
- www.feelgoodcompany.fi(siirryt toiseen palveluun)
Tampereella
- Anne Ollgren, Sertifioitu TRE-ohjaaja
- https://anne-ollgren.webnode.fi/(siirryt toiseen palveluun)
Ajankohtaiset tiedot TRE-kurssien aikatauluista löytyvät tapahtumakalenterista. (avautuu uuteen ikkunaan)
Lisätietoja
TRE-itsehoitomenetelmän on kehittänyt yhdysvaltalainen stressin- ja traumanhoidon asiantuntija, tohtori David Berceli. Lisätietoa TRE-menetelmästä: http://www.trefinland.fi/(siirryt toiseen palveluun)