TRE-työpaja Tampereella

TRE- itsehoitomenetelmällä voidaan vapauttaa kehossa olevia jännityksiä.

Tampereella järjestettäviin TRE-​työpajoihin kuuluu aloituskurssi (2,5 tuntia) ja myöhemmin järjestettävä toinen harjoitus (1 tunti 45 minuuttia). 8.1.2025 järjestettävän aloituskurssin toinen harjoituskerta on 22.1.2025 klo 17.30-19.00.

Ensikertalaisille tarkoitetun ryhmän ja toisen kerran hinta on yhteensä 85 euroa Migreeniyhdistyksen jäsenille ja 100 euroa ei-​jäsenille. Työpajan ohjaa TRE-​ohjaaja Anne Ollgren.

Lisätietoja ja ilmoittautumiset: anne.tre.tampere(a)gmail.com.

Kerro ilmoittautuessasi, oletko yhdistyksen jäsen. Ilmoittautumisen voi perua veloituksetta, jos kurssin alkamiseen on vähintään 7 päivää. Tämän jälkeen asiasta voi sopia ohjaajan kanssa.

Mikä TRE?

TRE eli Tension, Stress and Trauma Releasing exercises on neurologis-​fysiologinen prosessi, jossa autonomista hermostoa hyväksikäyttäen saadaan aikaan kehossa jännityksiä vapauttava neurogeeninen tärinä.

Työpajassa saadaan tietoa TRE-​menetelmän perusteista ja taustasta, itsesäätelystä, tehdään tärinän aloittavat alkuliikkeet ja täristään. Harjoituksen jälkeen keskustellaan yhdessä kokemuksesta ja kerrataan ohjeet kotiharjoittelua varten. TRE:n avulla voi helpottaa stressioireita ja edesauttaa kehon rentoutumista sekä edistää niin fyysisen kuin psyykkisen rasituksen jälkeistä palautumista. TRE vahvistaa itsetuntemusta ja voimistaa läsnäolemisen kokemusta omassa kehossa. TRE-​harjoitusta käytetään myös traumojen hoidossa. Säännöllisen harjoittamisen myötä elämän aikana eri stressitilanteissa kertyneet krooniset lihasjännitykset alkavat vapautua ja autonomisen hermoston ylivireys tasaantua. Kun keho löytää takaisin luontaiseen tasapainoonsa, myös mieli voi paremmin.

Lisätietoja: https://migreeni.org/tukea/ohjattu-toiminta/tre-kurssit/