Siirry sisältöön
Liity jäseneksi

Paikalliset vertaisryhmät

Vertaistukea migreeniä ja vaikeita päänsärkysairauksia sairastaville Migreeniyhdistyksen vertaisryhmissä ympäri Suomen.

Neljä naista ja yksi mies istuvat sohvalla ja keskustelevat keskenään.

Migreeniyhdistyksen vertaisryhmät ovat olemassa migreeniä ja päänsärkysairauksia sairastavia sekä heidän läheisiään varten.

Jokaisen migreeniä sairastavan tilanne on erilainen, mutta puhuminen ja kokemusten vaihtaminen tekee hyvää ihan jokaiselle. Vertaisiksi kutsutaan samassa elämäntilanteessa olevia ihmisiä ja vertaisryhmässä on mahdollisuus keskustella muiden sellaisten ihmisten kanssa, joilla itsellään on omakohtaista kokemusta migreenistä tai vaikeasta päänsärkysairaudesta.

Vertaistoiminnan kautta jaetaan arkisia hetkiä, tuntemuksia ja vinkkejä. Yleensä keskustelua käydään vapaasti niistä asioista, jotka sillä hetkellä mietityttävät osallistujia. Keskusteluihin voi osallistua ja omaa tilannettaan voi avata juuri siinä määrin kuin itsestä tuntuu hyvältä. Tapaamiskerroilla voi ryhmän toiveiden mukaisesti olla suunniteltuna myös erilaisia keskusteluteemoja, vierailijoita ja aktiviteetteja.

Ryhmien kokoontumisen mahdollistavat Migreeniyhdistyksen koulutetut vapaaehtoiset, eli vertaisohjaajat. Vertaisohjaaja on henkilö, jolla on omakohtaista kokemusta samoista asioista kuin ryhmän kävijöilläkin. Koska ryhmätoiminta perustuu kokemuspohjaiseen vertaiskeskusteluun, se ei näin ollen vastaa virallista hoitoa tai terapiaa. Myös vertaisohjaaja toimii vertaisena, ei hoitoalan ammattilaisena. 

Vertaisryhmään osallistuminen on maksutonta eikä edellytä Migreeniyhdistyksen jäsenyyttä. Mukaan voit tulla aina silloin kun sinulle sopii ja käydä niin usein kun pääset. Ryhmiin ei ole ennakkoilmoittautumisia, mikäli ryhmäkuvauksessa ei niin erikseen mainita. Ryhmätoiminta sopii sinulle, mikäli olet kiinnostunut hyvästä keskustelusta luottamuksellisessa, ymmärtävässä ja rennossa ilmapiirissä juuri omalla paikkakunnallasi. 

Paikalliset vertaisryhmät

Huomioi, että vuoden alussa ilmoitettuihin aikatauluihin ja kokoontumispaikkoihin saattaa tulla kevään mittaan muutoksia. Vertaisryhmien tarkemmat ja ajankohtaiset tiedot löydät Paikallinen toiminta -kalenterista(avautuu uuteen ikkunaan) paikkakunnan nimellä hakemalla.

Keväällä 2025 toimintaa on seuraavilla paikkakunnilla:

Huomioithan nämä ryhmään tullessasi

  • Migreeni on yksilöllinen sairaus ja jokaisen kokemukset ja oireet ovat yksilöllisiä. Kenenkään sairautta ei saa väheksyä. 
  • Myös migreenin hoitokeinot ovat yksilöllisiä. Mikä toimii yhdellä, ei toimi välttämättä toisella. Lääkityksiin ja hoitoihin vaikuttavat myös esimerkiksi muut sairaudet. Yksilölliset hoitoa koskevat asiat selvitetään oman hoitotahon kanssa.
  • Vertaisryhmätoiminta perustuu luottamuksellisuuteen, eikä ryhmässä keskusteltua jaeta ryhmän ulkopuolelle. Jokainen ryhmän jäsen on vastuussa siitä, että keskustelua käydään hyvässä hengessä toisten mielipiteitä kunnioittaen.
  • Ryhmän ohjaaja ei ole ammattilainen, vaan kokoontumisen mahdollistavat Migreeniyhdistyksen koulutetut vapaaehtoiset, eli vertaisohjaajat.
  • Koska ryhmätoiminta perustuu ryhmäläisten kokemuspohjaiseen vertaiskeskusteluun, se ei näin ollen vastaa virallista hoitoa tai terapiaa.
  • Tulethan tuoksutta.
  • Muiden kokemuksesta voi oppia uutta, mutta kannattaa pitää mielessä että migreeni on monimuotoinen sairaus jossa oireet, triggerit ja helpotuskeinot ovat erilaisia. Osallistu avoimin mielin, valmiina jakamaan omia kokemuksiasi, ottamaan vastaan muiden kokemuksia. Toiminnassa ei neuvota, mutta jaetaan vinkkejä siitä, mikä itsellä on helpottanut.

Tule vertaisryhmätoiminnan ohjaajaksi! 

Mikäli omalla paikkakunnallasi ei ole vielä vertaisryhmää ja haluaisit mahdollistaa vertaistuellisen tapaamisen kasvokkain myös siellä, tutustu aiheeseen lisää nettisivujemme Tule vapaaehtoiseksi-osiosta(avautuu uuteen ikkunaan)