Hyvinvointia vertaistuesta

Migreeniä voi olla vaikea ymmärtää sairautena, jos sitä ei itse ole kokenut. Siksi vertaistuen merkitys siinä, ettei ole yksin kokemustensa kanssa, on tärkeää. Vertaistoiminnassa et ole yksin. Sairautta ei tarvitse selitellä tai pyydellä anteeksi.

Jenni Voutilainen
Vapaaehtoistoiminnan koordinaattori

Omasta psyykkisestä hyvinvoinnista huolehtiminen on iso osa kivunhallintaa ja jaksamista. Kokonaisvaltaisessa migreeninhoidossa tuleekin ottaa huomioon sekä fyysinen että psyykkinen terveys.

Vertaistuki on yksi tapa pitää huolta itsestään, sillä ajatusten, tunteiden ja käytännön vinkkien jakamisella on iso merkitys oman hyvinvoinnin kannalta.

Migreeniyhdistyksellä toimintamuotoja on erilaisia, sekä ryhmä- että yksilömuotoisesti, lähitoteutuksena ja verkossa. Siihen voi osallistua paikkakunnasta riippumatta ja halutessaan myös anonyyminä. Voit tulla mukaan jos sinulla on kokemusta migreenistä joko itse sairastavana tai läheisenä.

Vertaistuki on samantyyppisessä elämäntilanteessa olevien ihmisten keskustelua ja kokemusten vaihtoa, ei luennoimista, kouluttamista, hoitotyötä tai terapiaa. Migreeniyhdistyksellä vertaistoimintaa tekevät vapaaehtoiset. Heidät koulutetaan Migreeniyhdistyksen arvoihin ja toimintatapoihin, mutta vertaistoiminnalle oleellista on, että sitä tehdään maallikon tiedoilla ja taidoilla.

Toimintamuotoja ovat:

Paikallinen vertaisryhmätoiminta(avautuu uuteen ikkunaan)
Livekohtaamisia tapahtuu eri puolilla Suomea toimivissa vertaisryhmissä

Yksilövertaistuki(avautuu uuteen ikkunaan)
Toivo-sovelluksessa kasvava joukko Migreeniyhdistyksen yksilövertaistukijoita on valmiina vaihtamaan ajatuksia arjesta migreenin tai päänsärkysairauden kanssa.

Facebookin verkkovertaisryhmät
Migreeniyhdistyksellä on monta erilaista Facebookin verkkovertaisryhmää, joista voit valita itsellesi sopivimmat.

Some-vapaaehtoiset
Migreeniyhdistyksen somelähettiläinä toimii joukko eri ikäisiä ja taustaisia henkilöitä, jotka jakavat omilla sosiaalisen median kanavillaan arkeaan migreenin kanssa.